ShanChi

最近看一些格友寫關於妊娠糖尿飲食控制食譜(她們有購買血糖機檢測，所以餐食上比較能知道哪些是OK，哪些食物吃了會爆血糖

提供兩個部落格給需要妊娠糖尿控制，卻不需要購買血糖機的媽媽們參考看看囉

1.妊娠糖尿飲食控制98年1月篇   有血糖值 (餐類)

2.妊娠糖尿日記*上篇孕期飲食控制  有血糖值(附餐點圖片)

因每個人體質不同，所以血糖值略有差異，食譜只是參考看看囉 

OS水餃吃超過五顆就會爆血糖值，饅頭吃一整顆也會爆，白土司吃兩片也會爆

果然白麵粉製得食物容易爆高，真的不知道要早餐該吃甚麼才好了

10/26今天七點多早餐：一碗優質蛋白素(一湯匙10g)+1包高纖維粉(偷作弊一下)

因為昨晚不小心吃了兩三塊長崎蛋糕

又回去睡回籠覺

莫約十點才正式吃完早餐

一片鮪魚玉米蛋白吐司不加美乃滋(另一片給我老公吃了)

--->吃兩款高GI的食物1.白吐司2.甜玉米

飲料：無

吃完走去婦產科掛號(難得第一次出現在台北陪我去產檢，不然醫生都以為我怎都自己去，先生在哪勒?)

基本驗尿(尿蛋白/尿糖)OK，體重55.5kg，血壓正常

護理師問幾點吃完早餐，我說10點10分，那就飯後一小時11點10分驗飯後血糖值，

就又去散步走一走，甩甩手

剛好，門診時間快輪到我時，有點緊張，大概要過號了，還沒測血糖值

結果居然發現---醫生去接生中。(OS怎我老公陪我產檢都會遇到醫生接生中，自己去N次都沒碰過)

還好，測完血糖值後，在多等一下下就換我了

醫生說：頭上屁下(OS坐著睡覺吧??)羊水量正常，小寶貝都OK，體重1691，比兩週增重300g

只是30週，頭應該要轉下了，因此建議我每天兩次空腹做貓式矯正胎位運動

看看下次能不能就看到小寶貝頭下。

 ---最近胎動都在上面居多，偶爾在下腹部蠕動，還是沒抓好時機拍好胎動的影片

那飯後一小時血糖值有合格嗎140以下?

答案：當然沒有囉 數值142，差一點點

還好，沒有我以為的高數值，所以還可以再接再厲，

希望下一次可以低於140以下。

中餐：高GI，新光三越南西3館勝博殿的新口味漢堡排+千層豬排套餐+薯條(飯吃幾口而已)，

         產檢時有人買麥當勞餐，薯條好香喔，後來吃飯老公問我要吃薯條嗎?

         當然要吃阿，吃少一點就好。哈哈

我覺得漢堡排起士不好吃，因為肉味好重喔(有點噁心感....懷孕口味都怪怪的)

之後飯後散步走去雙連教會聽媽媽教室，行經馬偕醫院的攤位，好想吃涼糕，可是好大盒餒，看到餅乾也想吃，不過忍住算了。

這堂是生寶媽媽教室：孕期營養和(廣和)坐月子+臍帶血。人數真得好稀少喔(不到10個人餒)

主要是有送坐月子書籍，才順道聽聽。

坐月子，不能吃酸性水果，包含蘋果，OS蘋果也不能吃，也是帶有點酸性，吃了會怎樣，以後會筋骨痠痛而已。

還有一些坐月子的調養、疏通乳腺、禁忌相關知識。

晚上去逛基隆廟口(台北搭自強號居然也要40分鐘到基隆)，人多，感覺吃的東西重複性太高了，反而沒特色了

晚餐：油飯+螃蟹羹+營養三明治(麵包炸的有點硬)+泡泡冰+蓮子芋頭湯(太甜了)+魷魚片(醬汁太甜了)+酸梅湯(不好喝也是甜)

當然都是是幾口就給我老公吃了，晚餐都是高GI飲食。睡前都是油飯的殘留的味道。

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10/27星期天早點：優質蛋白素一湯匙(一碗水)

早餐摩斯漢堡，咖哩豬排堡+熱可可+高纖維粉(高GI飲食)

 星期天早上又去上媽媽教室，聽-如何精簡待產包+新生兒保險(主因)

聽完這兩場，還是有收穫的，至少知道如何為小孩投保哪些保險種類。

只是我忘記問，那假設萬一早產兒不能投保保險，那還有沒有其他補救辦法?這問題沒問真可惜

因為我老公的朋友的老婆這兩天早產了(快八個月)，因此面對將來新生兒保險，不知道保險公司是否會拒保?

我是有投婦嬰險。保媽媽+小孩的保險。媽媽生產風險+小孩出世後健康風險(還本型)

沒想到我老公居然比我認真聽課勒(滿36週新生兒才能投保)，哈哈哈。

不過報名這兩場本來就是讓他聽的，多學習

下次的媽媽教室課程：如何親餵母奶+新生兒沐浴

拉梅茲呼吸法要學嗎??怕學了生產都又忘記了

午餐就吃的比較養生了

去台北車站2樓吃素食自助餐一大盤青菜+小碗十穀飯(低GI)

下午茶：台北車站一樓的京都鬆餅(焦糖/白巧克力-老公)草莓卡士達吃一塊超級甜(鬆餅沒有我想像中的好吃，且口感跟外面不同，一個38元)

           又跑去肯德基點一份雞塊套餐(偷喝兩口雪碧)，感覺胃不舒服，吃太多了----地雷食物高GI

吃飽飯就在台北車站下面晃來晃去，四點多送老公去搭車。

晚餐：巷口的羊肉爐+哈密瓜+鳳梨+木瓜

巷口羊肉爐的羊騷味沒有很濃郁，喝起來還是有點淡淡的羊騷味，可是之後就飄散不見了

因此難得多喝了三四碗的羊肉湯，羊肉吃起來也嫩但不知道為何我咬不動(帶牙套就是不好咬口)

雖說今天已經走一天了路，晚餐飯後還是去走一下，習慣了。