ShanChi

最近有點混，沒有每天記錄飲食，每天都吃一樣的菜色，沒啥好記錄，且又沒有血糖機檢測血糖値，就懶了

11/18(一)~

起床：低雞精

早餐：忘記

午餐：忘記

晚餐：青菜大餐

11/19(二)

起床：滴雞精

早餐：炭烤總匯三明治(1/2)(醬料沒去除)+一口溫鮮奶(其它皮皮的早餐)

午餐：素食便當

晚餐：青菜大餐

11/20(三)

起床：滴雞精

早餐：一顆小蘋果

午餐：素食便當+1口麵線

午點：一顆小蘋果

晚餐：青菜大餐+葉酸鐵*2

飯後運動30分

睡前鈣片*1

11/21(四)

起床：滴雞精

早餐：摩斯漢堡番茄吉士蛋+溫鮮奶茶+蔬菜沙拉(和風柚子醬汁..超酸)

早點：幾片小蘋果

午餐：素食便當(清一色都是青菜...菜豆.花椰菜.番茄炒蛋.)+3小口魯肉飯

午點：2-5片小蘋果

晚餐(17:30)石2鍋涮涮鍋....蔬食鍋(菇類大餐+菜盤)+單點魚片+冬粉+兩口檸檬冬瓜冰沙

(PS第二次吃感覺沒有第一次好吃餒，且高麗菜吃起來有魚腥味，害我吃不下去，最先下鍋的油菜吃起來就沒有哪種味道，反而丟了高麗菜後那腥味才跑出來，整鍋連同菇類吃起來都腥腥的，草草吃完草草回家)，魚片要涮到開花才不會有魚腥味在，調味料只加白醋關係嗎?沒有把腥味遮掉)

總之第二次消費，雖說不用排隊，但是味道就是不合口。

----今天要驗血糖

消夜：紅豆豆花芋圓3口+番薯餅甘梅口味半包(吃完半夜肚子痛)

11/22(五)

早餐：起士蛋餅+溫米漿(喝完卡痰)

 以下沒太久沒PO都忘記菜單了